Ma la braccia a stile (dubbio)?

Domanda:

2013-05-23 07:04:34 UTC

Ragazzi ho dei dubbi sulla bracciata a stile libero. Ma quando devo spingere con il braccio questo va piegato oppure devo spingerlo tutto sotto??? Cioè quando io spingo il braccio sotto acqua io lo mantengo sempre rigido e poi esco a gomito alto , ma ho notato già da un po che vado lento , è la parte dove mi affatico di + .....

quindi voglio sapere:
Mi spiegate come fare una corretta bracciata?
il braccio sotto va piegato o no? se si come? :)

Grazie a tutti in anticipo <3

Quattro risposte:

TeatedClock8

2013-05-23 10:41:29 UTC

Piegare a angolo retto

P ?

2013-05-23 22:27:37 UTC

nel nuoto esistono 4 fasi della bracciata tranne nella rana che sono 3. lo stile in questo caso é composta della fase di presa e poi vi è la trazione e la spinta che avvengono nelle fase subacquea dove andrai a fare una s allungata questo per poter prendere meglio l'acqua ferma e spingere meglio alla fine il braccio effettua la fase aerea in questa fase il gomito si piega e va poi ad allungarsì ... chiedi a un istruttore vederlo ti aiuterà molto

Fabrizia

2013-05-23 21:56:34 UTC

In realtà non esiste una bracciata a stile corretta. Mi spiego meglio. Ognuno nuota secondo le proprie caratteristiche e sensazioni, ciò che conta non è tanto la perfezione del gesto, quanto l'efficacia dell'azione! I velocisti per es. tendono a nuotare con il gomito dritto sotto l'acqua perchè questo gli permette di cercare l'acqua più profonda e avanzare velocemente.

Esiste cmq una teoria, cercati materiale della FIN, perchè è più difficile scriverlo che farlo. Inoltre se sei seguito da un istruttore chiedi a lui.

Cmq detto in parole spicciole, il gomito sottacqua è piegato all'altezza della spalla, di circa 45°. Il braccio, dal momento dell'ingresso della mano e per tutta la fase subacquea, deve formare una sorta di "S" o punto "?"

Ricorda però quando spalla, gomito, avambraccio e mano, si trovano sulla stessa linea, mano e avanbraccio avanzano prima del gomito.

Questo video è utile.

http://www.youtube.com/watch?v=8mwyWlcvJYE

è il video ufficiale FIN

2013-05-23 18:53:26 UTC

Nella fase di trazione (poco dopo l'immersione della mano) il braccio deve fare un angolo retto fino a che le due spalle, il gomito e la mano non si trovano sulla stessa linea retta, superata questa linea inizia la fase di spinta e la mano va portata dietro nella manera più lineare possibile.

Seppur io non sia completamente in accordo con quello che dice ti posso consigliare questo video (dopo i 5 minuti)

http://www.youtube.com/watch?v=8mwyWlcvJYE

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