La tua paura è normale ma la devi superare al più presto se voui nuotare come si deve, o anche solo divertirti di più quando vai al mare.
Se tu sei in grado di nuotare in acqua bassa lo sei anche in acqua alta, non cambia niente. Quanto al fermarsi se in acqua bassa appoggi i piedi in alta puoi sempre mulinellare con le gambe e le braccia per galleggiare.
Quindi se non sai ancora fare a galleggiare in posizione verticale è meglio che impari a farlo, anche percè è proprio una cavolata
Non posso darti consigli su come superare la tua paura, perchè è una cosa personale e che dovrai fare da sola.
Però posso cosigliarti un metodo, anzi due.
-1 (più pericoloso) buttati dal trampolino della piscina in acqua alta, dove non tocchi, e poi vedi cosa succede. Visto che sai nuotare di certo riuscirai ad avvicinarti ad una corsia o muretto o ancora meglio a nuotare fino ad arrivare dove non tocchi. Così ti sbloccherai e vedrai che da quel momento sarà molto più facile nuotare in acqua alta.
-2 (meno pericoloso, più lento) prova pian pianino a nuotare in acqua alta vicino al bordo della piscina, e attaccati solo quando non ce la fai più. Con calma ogni volta prova di fare sempre più strada. Vedrai che inizierai ad acquistare fiducia in te e potrai anche porvare a nuotare nel mezzo della corsia. Riuscirai infine a fare un'intera vasca senza fermarti anche dove non tocchi.
Tutti questi suggerimenti valgono anche per il mare, solo che non ti potrai attaccare al muro o corsia ma ad un amico-a che ti aiuterà. Sttenzione però la persona che scegli deve essere un'abile nuotatore-trice perchè se tu ti attacchi impanicata rischi di mandare a fondo tutti e due.
Forza e coraggio, con la tenacia e la volontà vedrai che prestissimo avrai superato la tua paura.
Ciao!