Domanda:
MA IL NUOTO A COSA SERVE?
Luca
2010-04-07 02:09:15 UTC
buongiorno a tutti
Sono intendo a riprendere il nuoto (lo facevo da piccolo piccolo)
Ora pero il mio obiettivo è quello di rinforzare la muscolatura e buttare giu quella brutta pancetta che mi e venuta davanti (effetto melanzana)...non e molta pero per quest'estate vorrei se non la tartaruga cmq qualcosa di simile ;)

Ora vorrei capire se il nuoto abbinato a tanti addominali puo andare e capire precisamente il nuoto a cosa serve....

....Fa dimagrire?!
... Tonifica e basta?!
... sviluppa la muscolatura?!
... non serve a niente?!

Avanti ditemi un po il vostro parere..grazie

Ah ho 27 anni..questo per avere magari qualche informazione in piu sul tipo di allenamento da consigliarmi
Dodici risposte:
tritone84 (BK)
2010-04-14 06:43:14 UTC
il nuoto forma la muscolatura e "salda" la struttura ossea e dà molto tono muscolare...il dimagrimento dipende come in tutti gli sport dall alimentazione!..soprattutto post-allenamento......la muscolatura puo aumentare in base al fibra muscolare di cui si è disposti geneticamente...ki ha x natura fibra bianca ha piu facilita di sviluppo rispetto a ki ha fibbre rosse....in genere le xsone a fibra bianca sn i mulati e quelle xsone k in genere hanno gia di natura ank senza aver fatto sforzi particolari una struttura muscolare gia delineata di se.....il nuoto è uno sport completo k fa bene e lavora tutte le zone del corpo!
anonymous
2010-04-07 03:48:27 UTC
ciao

io faccio nuoto a livello agonistico da 13 anni . .. mi alleno tutti i giorni per 3 ore e d'estate e durante le vacanze 2 allenamenti al giorni quindi 3+3 =6 ore circa..quello che tutti apprezzano di me è sicuramente il fisico.. e io avendo a che fare tutti i giorni con nuotatori.. noto molta differenza tra chi fa nuoto e chi fa altri sport e chi non fa nulla... il nuoto è uno sport completo .. oltre ad avere dei lati positivi per il fisico fa molt bene per la salute in generale ed è un belissimo sport ... lo consiglio atutti

allora... fa dimagrire più meno.. sviluppa molto i muscoli (quasi tutti) quindi se per dimagrie tu intendi perdere peso allora no... perdi grasso, sicuramente tonifica, sviluppa la muscolatura... ovviamente bisogna controllare l'alimentazione e nuotare spesso e fare un po' di chilometri.. se si vogliono vedere dei risultati.. altra cosa.. in ogni sport non bisogna mai esagerare . molti pensano che piu sport si fa piu si dimagrisce prima, più si ottiene un bel fisico prima.. sbagliato... il dimagrimento, la tonificazione deve essere una cosa naturale e graduale... ti consiglio di nuotare e gli addominali sicuramente.. se voi mettere su muscoli allora abbina il nuoto alla palestra.. se invece preferisci perdere un po' di chili allora corsa e nuoto è la soluzione ottimale.. la corsa ''ti asciuga'' e il nuoto rassoda,modella e tonifica :)
SuperSwimmer
2010-04-07 02:31:18 UTC
Allora mettiamoci in testa che lo SPORT non si fa solo per diventare belli muscolosi magri o atletici. Lo sport si fa appunto perchè è sport, perchè si imparano cose nuove, perchè si sta bene fisicamente e perchè si fa agonismo. Lo si fa per miglioare se stessi e le proprie prestazioni.

Detto questo: il nuoto per prima cosa serve PER IMPARARE A NUOTARE. Cioè per imparare a stare bene nell'acqua e a spostarsi nel miglior modo possibile senza fare fatica in modo da potere percorrere distanze illimitate.

Detto questo tutti qua sembra che vogliano nuotare per diventare belli, e sicuramente ci sta come cosa, ma è un aspetto secondario. Non nuoto per diventare bello ma divento "bello" perchè nuoto. Se il tuo obiettivo è solo quello di diventare "figo" credimi il nuoto non è lo sport adatto perchè richiede molto tempo (almeno 5 ore a settimana distribuite in 4-5 sedute) e molta fatica. Poi bisogna SAPER NUOTARE. Cioè non basta sapere fare un po' di bracciate o un paio di vasche poi fermarsi. Per ottenere risultati bisogna saper nuotare tecnicamente bene almeno stile libero il che significa saperlo nuotare in modo illimitato a bassa velocità. Se sai fare almeno un km senza fermarti parti bene. Altrimento ti consilglio di iscriverti a un corso perchè nuotare senza tecnica non solo non serve aniente (perchè non ti permette di raggiungere livelli aerobici di allenamento per esempio) ma anche può fare male.

Il minimo per ottenre risultati sono 2,5 km a seduta, se vuoi dimagrire vanno fatti in aerobico, cioè nuotata media lunghe percorrenze e pause brevissime, viceversa per "fare un po' di muscoli" puoi calare il volume fare ripetute in velocità ma pause più lunghe. La tartaruga non viene nuotando, bisogna fare gli addominali a terra per ottenerla!
?
2017-03-06 09:35:44 UTC
Ecco il miglior modo per perdere peso in modo salutare http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?cHf1

La formula migliore per perdere peso è una buona dieta abbinata a esercizio fisico costante e quotidiano. Fare fitness è fondamentale perché brucia calorie e grassi, inoltre riattiva il metabolismo. Questo significa che il vostro corpo brucia ancora più grassi in base all'attività fisica che si fa.
abbax
2010-04-07 12:57:25 UTC
allora... dipende da come sai nuotare. Il nuoto fa dimagrire certo, ma se fatto bene... e per bene intendo 2-3km all'ora

per tonificare certo che tonifica e sviluppa anche la muscolatura in modo completo, ma non pompato, per questo c'è la palestra
Zebrone86
2010-04-07 02:23:59 UTC
in breve...se devi rinforzare e/o ingrossare la muscolatura, il nuoto non è la disciplina adatta : i tempi in cui esce quel pochetto di muscolatura sono molto lunghi (con la palestra ci si mette molto ma molto meno) ; in più : nuoto ti può servire, nel tuo caso, solo x il fiato...non per altro.

Non mi sembra che devi fare gare di nuoto (come il sottoscritto) quindi a granchè il nuoto non ti serve.



Lasciamo perdere il discorso dimagrimento perchè è una malsana convinzione il cui input non so da dove e chi provenga.



Per quel che riguarda la tonificazione : in parte sì..dipende sempre da come viene effettuata ogni seduta di nuoto : nuoticchiare di continuo senza lavori basati su resistenza e velocità (da fare in sedute separate) non sottopone il fisico ad alcun mutamento...praticamente è come far viaggiare una vettura a 50 km orari pure in tangenziale....non serve a nulla..soprattutto non si migliora la reazione muscolare.

Un consiglio che ti dò è di provare discipline come hydrobike...quella è una mazzata per le gambe...in 45" di bici in acqua poi vedi nel tempo che gambe rocciose che vengon su :D
anonymous
2010-04-14 05:52:40 UTC
Tonifica la muscolatura del corpo se praticato almeno 2 volte alla settimana, e lo fa in modo completo. Questo significa che forse non avrai la "tartaruga", che non a tutti piace... ma un fisico da poter tranquillamente "indossare" per l'estate... senza pancetta, senza contare il fatto che non è mai noioso. Tieni presente che per sviluppare la muscolatura la dieta deve basarsi su cibi proteici, quindi uova, carne rossa etc... Se vuoi proprio una cura disintossicante e rinforzante, molto utile è la "spirulina" (è un'alga) la vendono in erboristeria sottoforma di compresse, non ha effetti collaterali, ma è indicata anche per chi pratica sport. Forza allora e buone nuotate!!!!
White_shark
2010-04-07 08:55:26 UTC
per eliminare la pancia secondo me il nuoto è lo sport ideale..

almeno con me ha funzionato.. non che ne avessi chissà quanta però con un pò di dieta e degli allenamenti faticosi in piscina ho notato che la mia pancia è diventata piatta..non solo, anche sulle mie "colleghe" il nuoto ha avuto lo stesso effetto.. se poi vuoi ritrovarti anche con la tartaruga inizia a fare addominali tutti i gg.. quelli gli puoi anche fare in piscina.



PS ricorda che devi abbinare anche una corretta alimentazione
anonymous
2010-04-07 02:21:04 UTC
Il nuoto libero

fa bene a tutto e le calorie dipendono da che ritmo di che hai.

Più sforzi più bruci.

Ovviamente il tutto parte dal presupposto che tu conosca bene le tecniche del dorso, dello stile e della rana e che tu non sia.

Al cuore e ai polmoni

innanzitutto, ma poi a tutto l'apparato locomotore, perché si muovono tutti gli arti, oltre al tronco. E' lo sport migliore, più completo. Fa bene a tutto!

Fa dimagrire.

sviluppa la muscolatura.

Pancia

non è assolutamente vero che non appiattisce la pancia! è l'unico sport (e ne ho provati tanti, palestra compresa) che ha letteralmente piallato la pancia.

l'importante è imparare a fare un buon dorso contraendo gli addominali per stare a galla e muovendo bene le gambe.
Giulio
2010-04-07 02:14:11 UTC
Allora io pratico nuoto da 6 anni e ti assicuro ke oltre a farti perdere peso il nuoto sviluppa tutti e dico TUTTI i muscoli del nostro corpo.



cmq il nuoto è un bellissimo sport ! Nn è solo un modo di farsi i muscoli . . . !!



Spero di exerti stato di aiuto



Ciao
Ferdy
2010-04-07 04:45:24 UTC
è lo sport migliore assime al tennis, svilippa tutti i muscoli e stai certo che se fai 1-2 anni di nuoto scendi di kili e aumenti cm muscolatura e stazza
Silvio
2010-04-07 02:14:13 UTC
Io faccio palestra da 1 settimana, e proprio perchè molti mi dicono che uno sforzo troppo grande con i pesi potrebbe portare al blocco della crescita, credo che opterò per il nuoto.

Allora il nuoto dicono tutti che sia lo sport più completo perchè conivolge l'intera muscolatura del corpo petto addome braccia gambe e quindi attiva, sviluppa e tonifica i muscoli in modo "armonioso" in modo tale da non trovarti un fisico "pompato" ma molto sviluppato ed equilibrato.

Inoltre (anche se non è dimostrato), molti affermano che serva anche alla crescita e allo sviluppo: non posso dartelo per certo dato che devo ancora cominciare, però ho un mio amico che alle medie era quasi più basso di me, ora con 1 o 2 anni di nuoto è diventato moooolto alto! xD

Premettendo che nono so se questa crescita sia dovuta solo al nuoto o in generale allo sviluppo, ti consiglio il nuoto perchè è lo sport più completo in assoluto per il corpo ed è anche molto bello :)


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